STYRKE BOOTCAMP

IMG_7453

OPSTART AUGUST 2018

9 UGER - MORGENHOLDET

Træning hver tirsdag og fredag kl.06.30-07.25

OPLÆG: 11. august 2018

Træning starter d.14. august 2018

Slutter d.12. oktober 2018

IMG_7453

OPSTART AUGUST 2018

18 UGER

Træning hver mandag og onsdag kl.18.30-19.25

OPLÆG: I august 2018

Træning starter d.13. august 2018

Slutter d.19. december 2018

IMG_7453

OPSTART 15. AUGUST 2018

MOR & BABY SOFT- 9 UGER

Træning hver mandag kl.09.30-10.25.

Træning starter d.13. august

Slutter d.08. oktober

IMG_7453

OPSTART AUGUST 2018

9 UGER - AFTENHOLDET

Træning hver mandag og onsdag kl.17.30-18.25

OPLÆG: 11. august 2018

Træning starter d.13. august 2018

Slutter d.10. oktober 2018

IMG_7453

OPSTART 15. AUGUST 2018

MOR & BABY BOOTCAMP - 9 UGER

Træning hver mandag og onsdag kl.09.30-10.25.

Træning starter d.15. august

Slutter d.12. oktober

 

IMG_7453

OPSTART AUGUST 2018

Bechs Kvinder Mod Kræft - 9 UGER

Træning hver tirsdag og fredag kl.09.00-9.55

Træning starter d.14. august 2018

Slutter d.09. oktober 2018

Træningen er gratis.

Bechs Bootcamp

9 uger 3900kr. (kan betales i 2 rater)

18 uger 7200 kr. (kan betales i 4 rater)

Mor & Baby Soft 1950 kr.

Vil du gerne have fuld fokus på styrke og madvaner? Så meld dig til bootcamp, og få kickstartet din sundhed.

Du vil:

  • Få fokus på din kost og træning

  • Komme i form

  • Få en stærkere krop

  • Få fokus på at dette er en livsstilsændring

  • Blive målt og vejet under forløbet

  • Få taget før/efter billede

  • Få en e-bog med gode råd og opskrifter

  • Et træningsprogram til hjem eller fitnesscenter

Træningen foregår:

  • 2 gange om ugen (mandage og onsdage)

  • Der er fokus på styrke og cardio

  • Evt. med en makker fra holdet

Træningen er bygget op som:

  • Opvarmning ca. 10-15 min.

  • 20 min. teknik træning (squat, bænkpres, dødløft, kropshævninger etc. - Skaleres altid efter niveau)

  • Ca. 15 min. cardiotræning (AMRAP, EMOM etc.)

Hvornår starter vi?
Se på ovenstående faktaboks. Der vil være mulighed for vand og snacks den første mødegang.

Hvor mange er der plads til?
Der er plads til 6 personer, og hvis der er mindre end 4 tilmeldinger, vil bootcampen blive aflyst, og du vil få pengene retur hvis du har betalt. Læs betingelserne ved tilmelding.

Hvordan tilmelder du dig?
Det gør du ved at klikke på den grå knap. Så sender den dig videre til bookingsystemet.

NB! Der bliver opkrævet 1000 kr. i depositum. Din tilmelding er kun gældende når depositum er indbetalt. Melder du fra, får du ikke dit depositum retur.
Det er muligt at få pengene retur op (modregnet depositum) til 7 dage før opstart af bootcamp. Derefter er det ikke muligt at få refunderet pengene. Dog kan du vælge og sælge din plads hvis du er forhindret i at deltage.

Nærmere information:
En uge inden forløbet starter vil du modtage en informationsmail. Her vil der være E-bog, opskrifter osv.

OBS! Det er vigtigt at du ikke har nogle alvorlige skader. Almindelige småskavanker er ikke noget problem. Træningen er på eget ansvar.

KLAR TIL BOOTCAMP?

9 Comments

  1. Mia Hangaard den 21. juli 2017 kl. 20:59

    Hej Ivalo,
    Jeg kunne godt tænke mig noget personlig træning, måske i form af bootcamp morgenhold. Jeg dyrker allerede en del motion og lever relativt sundt, men har brug for lidt inspiration til træning og kost. Er bootcamp noget for mig eller hvad vurderer du ?
    Mvh. Mia

    • ivalobech den 21. juli 2017 kl. 21:11

      Hej Mia,

      Ja, det kunne det sagtens være. Du vil få masser af inspiration til træning ved bootcamp. Der er max 6 pladser på mine bootcamps, så det er små hold jeg kører.
      Den anden mulighed er personlig træning, hvor der er fokus kun på dig og dine mål. Ved bootcamps er der flere mål og der er god støtte i mellem deltagerne.

    • ivalobech den 27. juli 2017 kl. 9:21

      Hej Mia,

      Det er nu muligt og tilmelde sig morgenholdet 🙂

  2. Linda Frederiksen den 10. november 2017 kl. 11:57

    Hej Ivalo,

    Jeg har købt et 10 turs kort, da jeg kunne se at du havde efterfødselstræning:) har lige været inde for at booke tid og der var desværre først tider d.11/12! Er det muligt at få en mail, hvis der bliver en plads ledig? Eller skal jeg selv løbende gå ind og kigge i kalenderen?!

    Vh. Linda Frederiksen

    • ivalobech den 10. november 2017 kl. 13:06

      Hej Linda,

      Holdet er ret populært og derfor er der længere ventetid til at komme på. Men jeg er ved at lave en Mor & Baby Bootcamp hvor mødre med baby’er over 6 mdr. kan komme på, så jeg håber det letter presset lidt på holdtræningen.

      De Bedste Hilsener,
      Ivalo

  3. Marie Louise den 8. december 2017 kl. 16:45

    Er det muligt at komme på en bootcamp kun med træning? Og hvad vil prisen så være?

    • ivalobech den 20. december 2017 kl. 11:14

      Hej Marie Louise,

      Der er altid oplæg omkring madvaner og træning, og det er op til dig selv om du vil komme til det. Resten af tiden er kun træning, og evt. vejning hvis man vil det.

      Håber det gav svar nok 🙂

  4. Rikke den 13. januar 2018 kl. 17:30

    Hej Ivalo
    Jeg kan ikke se hvornår Bechs Boozt camp starter, og kan heller ikke tilmelde mig, den sender mig videre til en mærkelig webside?
    Mvh
    Rikke

    • ivalobech den 13. januar 2018 kl. 19:01

      Hej Rikke,

      De starter igen i uge 9. Her starter jeg både et 18 ugers og 9 ugers bootcamp.

      Send mig en mail til pt@ivalobech.dk, så skal jeg nok lige orientere dig nærmere 🙂

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.