Teamtræning

Teamtræning

Er teamtræning noget for mig?

Ja, hvis du gerne...

  • Vil arbejde med dine vaner

  • Vil have det sjovt under træning

  • Vil blive klogere på dig selv

  • Vil blive stærkere

  • Vil have et fællesskab

  • Vil køre dit personlige træningsprogram

Nej, hvis du...

  • Vil have et quick fix/hurtig løsning

  • Vil have en restriktiv tilgang til kost

  • Vil have en kostplan

  • Vil have høj puls i en hel time

  • Vil på kur og udelade mad

  • Vil træne uden andre

Teamtræning er for dig som vil have følelsen af personlig træning

Max 6 personer pr. hold

Holdene kører i abonnementformat, hvilket betyder de ikke har start- eller sluttidspunkt. Så du skal ikke vente på at et nyt hold starter. Du kan starte når som helst.

Pris pr. måned
1.500,00 kr.
1.500,00 kr.
Engangsbetaling ved opstart*
850,00 kr.

* Engangsbetaling er inklusiv:

  • Opstartssamtale
  • Programlægning
  • 55 min. personlig træning
850,00 kr.

Holdplanen

Pladser

Udsolgt

Udsolgt

Udsolgt

Bemærkninger

Mandage og onsdage kl. 17.00-18.05

Mandage og onsdage kl. 18.10-19.15

Mandage og onsdage kl. 19.20-20.25

Har du spørgsmål, eller vil du gerne vide om teamtræning er noget for dig? Du er altid velkommen til at få en gratis og uforpligtende samtale om dig og dine behov!

Holdene kører i abonnementformat, hvilket betyder de ikke har start- eller sluttidspunkt. Så du skal ikke vente på at et nyt hold starter. Du kan starte når som helst.

Pris pr. måned
1.500,00 kr.
1.500,00 kr.
Engangsbetaling ved opstart*
850,00 kr.

* Engangsbetaling er inklusiv:

  • Opstartssamtale
  • Programlægning
  • 55 min. personlig træning
850,00 kr.

Holdplanen

Har du spørgsmål, eller vil du gerne vide om teamtræning er noget for dig? Du er altid velkommen til at få en gratis og uforpligtende samtale om dig og dine behov!

FAQ

Hvad får jeg ud af det?

Styrke og puls

Du arbejder ud fra dit personlige træningsprogram som du får gennemgået inden opstart på hold. Ved at have dit personlige program, er du sikker på at der er taget hensyn til dig og dine mål.

Vi laver også altid finisher, så du får pulsen op

Vi vil gøre vort bedste for at du kommer til at synes styrketræning er sjovt, samt du er godt rustet til at nå dine mål.

Vaneændring - tilkøb

Alle ved hvad man skal spise, men det kan stadig være enormt svært at spise det der giver kroppen energi og styrke. Derfor tror vi på at vaneændring er vejen frem til at få en varig livsstilsændring.

Du får en masse værktøjer til at ændre dine vaner, her modtager du pr. mail ugentligt opgaver som du kan arbejde med. Vi giver dig glædeligt feedback og støtter dig undervejs.

Samtaler

Du får en opstarts- og slutsamtale (hvis du er med i en begrænset periode). Her taler vi bl.a. om dine mål med træning, og vaner hvis du har valgt tilkøb af dette. Så du tryg kan klare dig selv efterfølgende. 

Hvad skal jeg lave?

  • De første 10 min.

    Præsentation af dagens opvarmning og finisher. 

    Opvarmning kan være en blanding af mobilitetsøvelser og puls.

  • De næste 35 min.

    Du udfører dit personlige træningsprogram, som du har fået udarbejdet af din træner.

  • De sidste 10-15 min.

    Vi slutter altid af med dagens finisher, som kan være alt fra cirkeltræning, AMRAP, EMOM og TABATA. Disse øvelser er HIIT baseret, så du får pulsen op.

Dine trænere

IMG_2153
Personlig træner og vanecoach

Ivalo Bech

For mig er det vigtigt at vi tager udgangspunkt i din situation. Jeg har en stor passion for at arbejde med vaner frem for kostplaner. Vi vil samarbejde om dit mål, og jeg vil sørge for at støtte dig under hele processen.

Desuden er det en essentielt for mig, at du føler dig tryg i mine hænder.

DSC01844
Personlig træner og kostvejleder

Bonnie Møller

Hvor foregår træningen?

Træningen foregår i vores private studie i Solrød Strand. Lige ved Solrød Strand st.

Studiet er 75 kvm. i ægte New Yorker stil.

Der er kun én personlig træning eller teamtræningshold ad gangen, så du er helt sikker på der ikke står en masse andre og kigger på din træning.

Så når vi skriver det er personligt, så er det personligt.