Efterfødselstræning

Efterfødselstræning

Er efterfødselstræning noget for mig?

En graviditet er ikke ens, og det samme er en fødsel heller ikke. Derfor mener vi at det er vigtigt vi også kigger på den enkelte efter fødsel. 

Hos os får du et personligt træningsprogram tilrettelagt når du går på efterfødselsholdet. Det gør vi bl.a. pga. ovenstående, men også fordi vi ved det er meget forskelligt hvilken belastning af kroppen man er klar til efter fødslen.

Hvad får jeg ud af det?

Personligt træningsprogram

Vi skræddersyer altid træningen til netop dig. Træningsporgrammet bliver tilpasset til netop hvis du har smerter eller andre udfordringer.

Sammen taler om dit mål med forløbet, og finder en løsning som passer til dig. 

Du modtager link til en app hvor du har dit træningsprogram. Dit program indeholder progression, da du netop udvikler dig undervejs. Der er videoer i programmet, således du er godt klædt på til at træne selv efter forløbet.

E-bøger om madvaner og træning

I app'en finder du e-bøger om madvaner, træning og om kroppen efter fødslen. Derudover finder du også en måneds madplan, til aftensmad. Det er ikke en kostplan, men en madplan så du kan finde inspiration til hvad I kan spise, i familien. Der er også indkøbsliste, så du ikke skal tænke på hvad der skal handles ind.

E-bøgerne baserer på evidens, du undgår en masse misinformation.

Vi tager os af dig og baby

Du kan altid være sikker på vi tager os af både dig og baby.

Hvis baby er vågen, står træneren altid klar til at hjælpe med at underholde baby.

 

Næste forløb starter op i uge 9

Pris for forløb:
2.000 kr.

Du får:

  • Personligt træningsprogram
  • Opstartssamtale og en personlig træning, hvor dit program gennemgås
  • 6 træninger på 6 uger

  • Max antal deltagere: 6 mødre + babyer

  • Varighed af træning: 75 min.

2.000 kr.
Træning foregår 2 gange om ugen

Der er træning mandage + torsdage, tirsdage + fredage.

Det er muligt at træne 1 gang om ugen. Send en mail til ivalo@ivalobech.dk

Næste forløb starter op i uge 9

Bemærk vi flytter til håndværkervej 10 d.18. februar

FAQ

Hvem er vi?

IMG_2153
Personlig træner og Vane- og overspisningscoach

Ivalo Bech

For mig er det vigtigt at vi tager udgangspunkt i din situation. Jeg har en stor passion for at arbejde med vaner frem for kostplaner. Vi vil samarbejde om dit mål, og jeg vil sørge for at støtte dig under hele processen.

Desuden er det en essentielt for mig, at du føler dig tryg i mine hænder.

Hvor foregår træningen?

Træningen foregår i vores private studie i Solrød Strand.

Studiet er 100 kvm. med rigtig New Yorker stil. 

Der er kun én personlig træning eller bootcamphold ad gangen, så du er helt sikker på der ikke står en masse andre og kigger på din træning.

Så når vi skriver det er personligt, så er det personligt.

Vil du vide mere?

Har du spørgsmål, eller vil du gerne vide om personlig træning er noget for dig? Du er altid velkommen til at få en gratis og uforpligtende samtale om dig og dine behov!