Posts

Jeg er stærk

Af ivalobech / 12. september 2018 / 0 Comments

Dette her  er ikke et symbol på sejhed, men for mig er det et symbol på at jeg er stærk. Som nogle af jer ved, så var jeg ude for et løftetraume da jeg var 16 år. Det resulterede i at jeg ikke kunne gå i en længere periode pga. så store smerter. Jeg droppede…

Read More

Bevar lysten til træning

Af ivalobech / 4. september 2018 / 0 Comments

Vi rammer alle ind i en periode hvor det kan være svært at komme i gang, med det vi føler vi har godt af. Her taler jeg om træning. Mine bedste råd til hvordan du kan komme ud ad døren og komme ned at træne er:   Det kan godt være din træner har sagt…

Read More

Mysli med rugbrød

Af ivalobech / 25. juni 2018 / 0 Comments

Mysli med rugbrød Årstiden er til yoghurt med kompot eller syltetøj og mysli at toppe med. Min ferie må have været god for mig, for jeg fik pludselig lyst ti lat lave noget mysli (det er længe siden jeg har orket og bruge mere end 10 min. på mad). Så havde jeg nemlig noget at…

Read More

5 gode metoder til at få styr på din spisning

Af ivalobech / 27. maj 2018 / 0 Comments

Har du, som mange andre, svært ved at tabe dig selv om du føler du gør det hele rigtigt? Så prøv disse 5 råd, uden at være på kur. Disse 5 metoder, er kun en lille udpluk af hvad du kan gøre for at tabe dig, uden at være på kur. Jeg vil løbende komme…

Read More

10 VIRKELIG nemme mellemmåltider

Af ivalobech / 20. maj 2018 / 0 Comments

Jeg får tit spørgsmål omkring meget nemme mellemmåltider, som man kan have med på farten. Jeg har samlet 10 meget nemme mellemmåltider som er mine favoritter. Kalorierne ligger mellem 200-250 kcal. Mellemmåltider er til for at stille den lille sult, så det er ikke noget der skal mætte som frokost og aftensmad. Det er meget…

Read More

Status på min sinus tarsi

Af ivalobech / 2. maj 2018 / 0 Comments

Det hele startede til en træningstime hvor jeg løftede forkert under et overhead squat. Jeg havde ikke placeret min fod korrekt, og jeg var dum nok til ikke at smide vægtstangen selv om jeg kunne mærke at der var noget galt. Det har så kostet mig en større skade som jeg har døjet med i…

Read More

Træningskrise

Af ivalobech / 29. april 2018 / 0 Comments

De sidste par måneder, eller siden jeg var med i Open 2018, har jeg haft træningskrise. Jeg har været glad ved tanken om at skulle træne, og jeg har været glad under og efter træning. Men jeg har bare ikke haft den lækre følelse af “nu kører det!”. Jeg har kunnet mærke at min vejrtrækning…

Read More

Gulerodsboller

Af ivalobech / 1. januar 2018 / 0 Comments

Grove gulerodsboller 650 g. hvedemel 250 g. grahamsmel 75 g. sukker 75 g. smør 25 g. gær 6 dl. lunkent vand 2 æg (gem lidt æg til pensling) salt 3 store gulerødder – revet groft 150 g. solsikker Opløs gær i det lunkne vand. Tilsæt resten af ingredienserne og ælt dejen. Lad den hæve i…

Read More

Salat med figner og gedeost

Af ivalobech / 16. april 2017 / 0 Comments

Påskefrokosten. Hvor alle er stressede og hader hinanden. Eller, det er i hvert fald det man ser på film. Sådan var det ikke for os. I dag havde vi en fantastisk påskefrokost med nogle dejlige og sjove mennesker, og jeg testede tilfældigvis en ny salat af *vupti*. Det blev en ret stor succes, så det bliver…

Read More

Lad mig få vejret!

Af ivalobech / 9. marts 2017 / 0 Comments

Kan I huske da jeg skrev om min irriterende lungebetændelse? Nej? Så kan I læse om den her. Lungebetændelsen gjorde at min læge opdagede jeg havde asmatisk vejrtrækning. Hvilket jo egentlig er meget godt, ellers tror jeg ikke jeg havde opdaget det. Godt nok har jeg haft de tanker, at min vejrtrækning måske ikke altid…

Read More