Velkommen til bloggen

Bloggen indeholder nemme opskrifter, tanker omkring sundhed, intuitiv spisning, træning og lidt af hvert

Tre nemme grønsager

Af ivalobech / 12. februar 2019 / 0 kommentarer

For noget tid siden spurgte jeg ind til hvad I gerne ville have mere af på bloggen, og det blev rigtig meget med opskrifter – Nemme opskrifter, især til jer der har børn og ikke har alverdens tid til at lave mad 🙂 Så det får I nu! 🙂 Jeg har valgt tre grønsager jeg…

Read More

Min historie – Del 1

Af ivalobech / 7. februar 2019 / 0 kommentarer

Jeg har længe gået med det her ønske om at skrive omkring mig og min situation. Jeg er ikke bange for at dele om mit privatliv, men der er alligevel også nogle dele af mit liv jeg holder privat. Men det seneste halve år har jeg haft det her blogindlæg i baghovedet, fordi jeg møder…

Read More

Jeg er stærk

Af ivalobech / 12. september 2018 / 0 kommentarer

Dette her  er ikke et symbol på sejhed, men for mig er det et symbol på at jeg er stærk. Som nogle af jer ved, så var jeg ude for et løftetraume da jeg var 16 år. Det resulterede i at jeg ikke kunne gå i en længere periode pga. så store smerter. Jeg droppede…

Read More

Bevar lysten til træning

Af ivalobech / 4. september 2018 / 0 kommentarer

Vi rammer alle ind i en periode hvor det kan være svært at komme i gang, med det vi føler vi har godt af. Her taler jeg om træning. Mine bedste råd til hvordan du kan komme ud ad døren og komme ned at træne er:   Det kan godt være din træner har sagt…

Read More

Mysli med rugbrød

Af ivalobech / 25. juni 2018 / 0 kommentarer

Mysli med rugbrød Årstiden er til yoghurt med kompot eller syltetøj og mysli at toppe med. Min ferie må have været god for mig, for jeg fik pludselig lyst ti lat lave noget mysli (det er længe siden jeg har orket og bruge mere end 10 min. på mad). Så havde jeg nemlig noget at…

Read More

5 gode metoder til at få styr på din spisning

Af ivalobech / 27. maj 2018 / 0 kommentarer

Har du, som mange andre, svært ved at tabe dig selv om du føler du gør det hele rigtigt? Så prøv disse 5 råd, uden at være på kur. Disse 5 metoder, er kun en lille udpluk af hvad du kan gøre for at tabe dig, uden at være på kur. Jeg vil løbende komme…

Read More

10 VIRKELIG nemme mellemmåltider

Af ivalobech / 20. maj 2018 / 0 kommentarer

Jeg får tit spørgsmål omkring meget nemme mellemmåltider, som man kan have med på farten. Jeg har samlet 10 meget nemme mellemmåltider som er mine favoritter. Kalorierne ligger mellem 200-250 kcal. Mellemmåltider er til for at stille den lille sult, så det er ikke noget der skal mætte som frokost og aftensmad. Det er meget…

Read More

Status på min sinus tarsi

Af ivalobech / 2. maj 2018 / 0 kommentarer

Det hele startede til en træningstime hvor jeg løftede forkert under et overhead squat. Jeg havde ikke placeret min fod korrekt, og jeg var dum nok til ikke at smide vægtstangen selv om jeg kunne mærke at der var noget galt. Det har så kostet mig en større skade som jeg har døjet med i…

Read More

Træningskrise

Af ivalobech / 29. april 2018 / 0 kommentarer

De sidste par måneder, eller siden jeg var med i Open 2018, har jeg haft træningskrise. Jeg har været glad ved tanken om at skulle træne, og jeg har været glad under og efter træning. Men jeg har bare ikke haft den lækre følelse af “nu kører det!”. Jeg har kunnet mærke at min vejrtrækning…

Read More

Gulerodsboller

Af ivalobech / 1. januar 2018 / 0 kommentarer

Grove gulerodsboller 650 g. hvedemel 250 g. grahamsmel 75 g. sukker 75 g. smør 25 g. gær 6 dl. lunkent vand 2 æg (gem lidt æg til pensling) salt 3 store gulerødder – revet groft 150 g. solsikker Opløs gær i det lunkne vand. Tilsæt resten af ingredienserne og ælt dejen. Lad den hæve i…

Read More