Et Forløb Til Dig?

Kom godt igang med din træning! Herunder kan du læse meget mere om bootcamps hos Ivalo.

Eller læs mere om individuelle forløb

Hør mere i videoen:

Er bootcampen noget for mig?

Ja, hvis du gerne...

  • Vil arbejde med dine vaner

  • Vil have det sjovt under træning

  • Vil arbejde med din livsstil

  • Vil blive stærkere

  • Vil have et fællesskab

  • Vil have inspiration til din egen træning

Nej, hvis du...

  • Vil have et quick fix/hurtig løsning

  • Vil have fokus have en restriktiv tilgang til kost

  • Vil have en kostplan

  • Vil have høj puls i en hel time

  • Vil på kur og udelade mad

  • Vil træne uden andre

Hvad får jeg ud af det?

Styrke og puls

Du lærer grundøvelserne i styrketræning, samtidig med at du lærer en masse støtteøvelser som hjælper dig til at blive stærkere

Vaneændring

Du får en masse værktøjer til at ændre dine vaner, her modtager du ugentligt opgaver som du kan arbejde med. Vi giver dig glædeligt feedback og støtter dig undervejs

Vejninger

Du får en opstarts-, midtvejs- og slutvejning. Her taler vi bl.a. om dine mål og om dine nye mål som du har sat undervejs, så du trygt kan klare dig selv efterfølgende

"Jeg nåede et vægttab på 7 kg og samlet 18 cm. er forsvundet på 8 uger - Jeg vil klart anbefale Ivalo"

Mikael

Designation

"Efter at være startet hos Ivalo i en 6 ugers bootcamp har jeg genfundet glæden ved træning. (Og den var laaaangt væk)"

Mette

Designation

Hvad skal jeg lave?

  • De første 10 min.

    Præsentation af dagens træning. Derefter laver vi opvarmning af hele kroppen. Herunder opvarmningsleg som kan foregå med en makker fra holdet.

  • De næste 20 min.

    Derefter bliver du præsenteret for dagens styrkeøvelser. Dem får du lov til at arbejde med i ca. 20 min. sammen med en makker. I skiftes til at lave øvelserne.

  • De sidste 15 min.

    Vi slutter altid af med dagens finisher, som kan være alt fra cirkeltræning, AMRAP, EMOM og TABATA. Disse øvelser er HIIT baseret, så du får pulsen op.

Hvem er vi?

ivalo-bech__web__2st-edit---8
Personlig træner og kognitiv kostvejleder

Ivalo Bech

For mig er det vigtigt at vi tager udgangspunkt i din situation. Jeg har en stor passion for at arbejde med vaner frem for kostplaner. Vi vil samarbejde om dit mål, og jeg vil sørge for at støtte dig under hele processen.

Desuden er det en essentielt for mig, at du føler dig tryg i mine hænder.

ivalo-bech__web__2st-edit---37
Personlig træner og kostvejleder

Nickie Skov

Det motiverer mig at se mine klienter nå deres mål, samtidig med at de oplever et større overskud og livsglædeJeg arbejder med helhedsorienterede indsatser og tilgange, der tager udgangspunkt klientens samlede behov. Mine uddannelser har givet mig et solidt teoretisk og praktisk fundament, samt kompetencerne til at motivere, inspirere og fastholde folk med henblik på sundhedsfremme og vægttab.

ivalo-bech__web__2st-edit---32
Personlig træner og kostvejleder

Gitte Niklaus

Jeg tog uddannelsen som personlig træner, fordi jeg befinder mig rigtig godt i rollen som den der motiverer og coacher andre gennem træning. Som personlig træner kan jeg have fokus på den enkelte, hvor jeg kan hjælpe med at nå et specifikt mål.

Hvor foregår træningen?

Træningen foregår i vores private studie i Solrød Strand.

Studiet er 75 kvm. med højt til luftet og med direkte udgang til udendørsområde. 

Der er kun én personlig træning eller bootcamphold ad gangen, så du er helt sikker på der ikke står en masse andre og kigger på din træning.

Så når vi skriver det er personligt, så er det personligt.

Holdplanen

Herunder kan du se mine kommende forløb og tilmelde dig.

Start
Slut
Pladser
Bemærkninger
Start
13. aug.
Slut
19. dec.
Status
Få pladser tilbage
Bemærkninger
Løbende tilmelding kontakt Ivalo
Mandage og onsdage kl. 18.30-19.25
Book din plads
Start
22. okt.
Slut
20. dec.
Status
Udsolgt
Bemærkninger
Mandage og torsdage kl.19.45-20.40
Book din plads
Start
22. okt.
Slut
19. dec.
Status
Få pladser tilbage
Bemærkninger
Mandage og onsdage kl. 17.30-18.25
Book din plads
Start
23. okt.
Slut
18. dec.
Status
Få pladser tilbage
Bemærkninger
Bechs Kvinder mod Kræft - Gratis
Tirsdage kl.9-9.55
Book din plads

Mor & Baby hold:

Start
Slut
Pladser
Bemærkninger
Start
22. okt.
Slut
21. dec.
Status
Ledige pladser
Bemærkninger
Strong Mama - Onsdage og fredage kl. 9:30-10.25
Book din plads
Start
22. okt.
Slut
19. dec.
Status
Ledige pladser
Bemærkninger
New mama - Mandage kl.9.30-10.25
Book din plads

Har du spørgsmål, eller vil du gerne vide om bootcamp er noget for dig? Du er altid velkommen til at få en gratis og uforpligtende samtale om dig og dine behov!