Vi efterlever de nye retningslinjer som Kulturministeriet har udstedt d.8. juni 2020. Der er altid håndsprit tilgængeligt og alt udstyr skal sprittes af efter brug. Vi sørger altid for at I holder afstand imellem jer.

Et Forløb Til Dig?

Kom godt igang med din træning! Herunder kan du læse meget mere om bootcamps hos Ivalo.

Eller læs mere om individuelle forløb her

Hør mere i videoen:

Er teamtræning noget for mig?

Ja, hvis du gerne...

  • Vil arbejde med dine vaner

  • Vil have det sjovt under træning

  • Vil arbejde med din livsstil

  • Vil blive stærkere

  • Vil have et fællesskab

  • Vil have inspiration til din egen træning

Nej, hvis du...

  • Vil have et quick fix/hurtig løsning

  • Vil have en restriktiv tilgang til kost

  • Vil have en kostplan

  • Vil have høj puls i en hel time

  • Vil på kur og udelade mad

  • Vil træne uden andre

Teamtræning er for dig som vil have følelsen af personlig træning, men vil gerne have et fællesskab med dem som du træner med

Holdplanen

Herunder kan du se mine kommende forløb og tilmelde dig.

Kom og vær med til teamtræning! Max 6 personer pr. hold

Pris: 1.500 kr. pr. måned

Start
Slut
Pladser
Bemærkninger
Start
22. jun.
Slut
21. jul.
Status
Få pladser tilbage
Bemærkninger
Mandage og onsdage kl. 17.00-17.55
Book din plads
Start
22. jun.
Slut
21. jul.
Status
Udsolgt
Bemærkninger
Mandage og onsdage kl. 18.10-19.05
Book din plads
Start
17. aug.
Slut
21. jul.
Status
Få pladser tilbage
Bemærkninger
Mandage og onsdage kl.19.20-20.15
Book din plads

Bemærk. Når du tilmelder dig, så binder du dig i 8 uger (2 x betaling). Hvis du kun er interesseret i en periode, så send en mail til ivalo@ivalobech.dk når du har tilmeldt dig. Så sørger vi for at betalingen stopper til den dato

Har du spørgsmål, eller vil du gerne vide om teamtræning er noget for dig? Du er altid velkommen til at få en gratis og uforpligtende samtale om dig og dine behov!

Hvad får jeg ud af det?

Styrke og puls

Du lærer grundøvelserne i styrketræning, samtidig med at du lærer en masse støtteøvelser som hjælper dig til at blive stærkere.

Vi laver også altid lidt pulstræning, da det er er godt for hjerte-karsystemet.

Vi vil gøre vort bedste for at du kommer til at synes styrketræning er sjovt.

Vaneændring - tilkøb

Alle ved hvad man skal spise, men det kan stadig være enormt svært at spise det der giver kroppen energi og styrke. Derfor tror vi på at vaneændring er vejen frem til at få en varig livsstilsændring.

Du får en masse værktøjer til at ændre dine vaner, her modtager du pr. mail ugentligt opgaver som du kan arbejde med. Vi giver dig glædeligt feedback og støtter dig undervejs.

Samtaler

Du får en opstarts- og slutsamtale (hvis du er med i en begrænset periode). Her taler vi bl.a. om dine mål med træning, og vaner hvis du har valgt tilkøb af dette. Så du tryg kan klare dig selv efterfølgende. Derudover tilbyder vi at du kan blive vejet og målt, hvis du er interesseret i det. 

Det er ikke et must at blive vejet, men det kan være en hjælp hvis du ved at det motiverer dig. 

"Jeg nåede et vægttab på 7 kg og samlet 18 cm. er forsvundet på 8 uger - Jeg vil klart anbefale Ivalo"

Mikael

"Efter at være startet hos Ivalo i en 6 ugers bootcamp har jeg genfundet glæden ved træning. (Og den var laaaangt væk)"

Mette

Hvad skal jeg lave?

  • De første 10 min.

    Præsentation af dagens træning. Derefter laver vi opvarmning af hele kroppen. Herunder opvarmningsleg som kan foregå med en makker fra holdet.

  • De næste 20 min.

    Derefter bliver du præsenteret for dagens styrkeøvelser. Dem får du lov til at arbejde med i ca. 20 min. sammen med en makker. I skiftes til at lave øvelserne.

  • De sidste 10-15 min.

    Vi slutter altid af med dagens finisher, som kan være alt fra cirkeltræning, AMRAP, EMOM og TABATA. Disse øvelser er HIIT baseret, så du får pulsen op.

Hvem er vi?

ivalo-bech__web__2st-edit---8
Personlig træner og kognitiv kostvejleder

Ivalo Bech

For mig er det vigtigt at vi tager udgangspunkt i din situation. Jeg har en stor passion for at arbejde med vaner frem for kostplaner. Vi vil samarbejde om dit mål, og jeg vil sørge for at støtte dig under hele processen.

Desuden er det en essentielt for mig, at du føler dig tryg i mine hænder.

ivalo-bech__web__2st-edit---32
Personlig træner og kostvejleder

Gitte Niklaus

Jeg tog uddannelsen som personlig træner, fordi jeg befinder mig rigtig godt i rollen som den der motiverer og coacher andre gennem træning. Som personlig træner kan jeg have fokus på den enkelte, hvor jeg kan hjælpe med at nå et specifikt mål.

Hvor foregår træningen?

Træningen foregår i vores private studie i Solrød Strand. Lige ved Solrød Strand st.

Studiet er 75 kvm. i ægte New Yorker stil.

Der er kun én personlig træning eller bootcamphold ad gangen, så du er helt sikker på der ikke står en masse andre og kigger på din træning.

Så når vi skriver det er personligt, så er det personligt.