Et Forløb Til Dig?
Kom godt igang med din træning! Herunder kan du læse meget mere om bootcamps hos Ivalo.
Eller læs mere om individuelle forløb
Hør mere i videoen:
Er bootcampen noget for mig?
Ja, hvis du gerne...
Vil arbejde med dine vaner
Vil have det sjovt under træning
Vil arbejde med din livsstil
Vil blive stærkere
Vil have et fællesskab
Vil have inspiration til din egen træning
Nej, hvis du...
Vil have et quick fix/hurtig løsning
Vil have fokus have en restriktiv tilgang til kost
Vil have en kostplan
Vil have høj puls i en hel time
Vil på kur og udelade mad
Vil træne uden andre
Hvad skal jeg lave?
De første 10 min.
Præsentation af dagens træning. Derefter laver vi opvarmning af hele kroppen. Herunder opvarmningsleg som kan foregå med en makker fra holdet.
De næste 20 min.
Derefter bliver du præsenteret for dagens styrkeøvelser. Dem får du lov til at arbejde med i ca. 20 min. sammen med en makker. I skiftes til at lave øvelserne.
De sidste 15 min.
Vi slutter altid af med dagens finisher, som kan være alt fra cirkeltræning, AMRAP, EMOM og TABATA. Disse øvelser er HIIT baseret, så du får pulsen op.
Hvem er vi?
Personlig træner og kognitiv kostvejleder
Ivalo Bech
For mig er det vigtigt at vi tager udgangspunkt i din situation. Jeg har en stor passion for at arbejde med vaner frem for kostplaner. Vi vil samarbejde om dit mål, og jeg vil sørge for at støtte dig under hele processen.
Desuden er det en essentielt for mig, at du føler dig tryg i mine hænder.
Personlig træner og kostvejleder
Nickie Skov
Det motiverer mig at se mine klienter nå deres mål, samtidig med at de oplever et større overskud og livsglædeJeg arbejder med helhedsorienterede indsatser og tilgange, der tager udgangspunkt klientens samlede behov. Mine uddannelser har givet mig et solidt teoretisk og praktisk fundament, samt kompetencerne til at motivere, inspirere og fastholde folk med henblik på sundhedsfremme og vægttab.
Personlig træner og kostvejleder
Gitte Niklaus
Jeg tog uddannelsen som personlig træner, fordi jeg befinder mig rigtig godt i rollen som den der motiverer og coacher andre gennem træning. Som personlig træner kan jeg have fokus på den enkelte, hvor jeg kan hjælpe med at nå et specifikt mål.
Hvor foregår træningen?
Træningen foregår i vores private studie i Solrød Strand.
Studiet er 75 kvm. med højt til luftet og med direkte udgang til udendørsområde.
Der er kun én personlig træning eller bootcamphold ad gangen, så du er helt sikker på der ikke står en masse andre og kigger på din træning.
Så når vi skriver det er personligt, så er det personligt.
Holdplanen
Herunder kan du se mine kommende forløb og tilmelde dig.
Mandage og onsdage kl. 18.30-19.25
Tirsdage kl.9-9.55
Mor & Baby hold:
Har du spørgsmål, eller vil du gerne vide om bootcamp er noget for dig? Du er altid velkommen til at få en gratis og uforpligtende samtale om dig og dine behov!