Du tilmelder dig et hold og booker en tid til personlig træning. Du modtager en mail med link til booking af personlig træning og spørgeskema, så snart du har tilmeldt dig et hold. Spørgeskema skal udfyldes senest 5 dage inden den personlige træning, så vi kan lave det bedst tilpassede program til dig.

Ja, det skal du. Vi starter ud med en samtale, og derefter gennemgår vi dit træningsprogram. 

Vi laver styrketræning på holdene. Der er tænkt progression ind i dit program, så du kan udvikle dig undervejs. Derudover bliver du også stærkere, så du vil opleve du kan løfte tungere inden du afslutter dit forløb.

Bare rolig, vi tilpasser træningen til dit niveau og du bliver ikke bodybuilder stor 😉 Men den normale bivirkning er at du bliver stærk til at håndtere hverdagen og de udfordringer som måtte komme. 

Er der øvelser du ikke synes fungerer, så kigger vi selvfølgelig på det.

Holdene kører i abonnementsform, så du kan starte når du vil. Du bliver trukket hver d.1. i måneden, og hvis du starter midt på måneden, betaler du kun fra den dag du tilmelder dig.

Vi har lukkedage i løbet af året.

Som udgangspunkt tilbyder vi ikke træning på helligdage, efterårs- og vinterferie.

Lukkedage er som udgangspunkt:

Efterårsferie
Mellem jul og nytår
Vinterferie (uge 8)
Påskedagene og i påskeugen
Diverse helligdage i foråret

Prisen er beregnet ud fra at der netop er lukkedage i løbet af året.

Ofte afholder vi ekstra træning i løbet af året, i form af fyraftenstræninger og andre træningstilbud.

Du kan sætte dit abonnement på pause i juli, hvis du tager på sommerferie. Du kan også vælge om du vil træning 1, 2, 3 eller alle uger i juli.

Vi tilbyder en anden slags træning end den vi plejer. Den kan være mere pulsbaseret end normalt.

Derudover samler vi holdene og tilbyder træning mandage og onsdage kl.17.30-18.35.

Spørg Ivalo om tider og priser der.

Når du har tilmeldt dig, er du bundet løbende måned + 30 dage. Dvs. tilmelder du dig d.13. i måneden er det resten af måneden + 30 dage. 

Hvis du kun er interesseret i at være på hold i en begrænset periode, skal du sende en mail så snart du er tilmeldt. 

Vil du holde pause fra hold, kan du sætte dit abonnement på pause, fx i sommerferien. Dog hedder det fra 1. i måneden til sidste dag i måneden. Så det er min. 1 måned og max 2 måneder. Opsigelse kan ikke ske imens du holder pause.

Så skal du blive hjemme og slappe af og blive rask. Hvis du træner (hårdt) når du er syg, forlænger du bare din sygdomsperiode. Dit immunforsvar skal have fuldt fokus på at gøre dig rask og frisk, i stedet for at fokusere på at du kommer dig efter træning. 

Desuden udsætter du bare træneren og de andre deltagere for eventuel sygdom. Kom når du føler dig rask og ikke har feber mere.

Desværre kan vi ikke kompensere for de dage du ikke kommer. Men vi står klar til at byde dig velkommen tilbage.

Ja, det kan du hvis der er plads på det hold du vil på i stedet. Vi kan desværre ikke love at der er. Så går vi meget op i at det er de samme mennesker som er på holdene, netop fordi vi oplever der er det gode sammenhold. Men skriv og spørg din træner den dag om der er plads.

Du kan godt skifte hold. Dog kræver det der er plads til dig, og der kan være venteliste til de andre hold. Men vi skriver dig gerne op, og giver besked når der er en ledig plads. Ofte kan det først lade sig gøre d.1. i måneden.

Du har 14 dage fra købsdato til at afmelde (jævnfør lovgivning om onlinekøb). Har du taget den personlige træning og holdtræning i brug, kan du ikke få refunderet pengene. Dog kan du sælge din plads til anden side. Du kan altid anvende dig af opsigelsesperioden som er løbende måned + 30 dage.

Personen skal booke en personlig træning inden opstart på hold, så det er vigtigt at personen er blevet gjort opmærksom på dette

Nej. Vi laver ikke kostplaner, for det er unødvendigt. Den eneste plan vi laver, er en madplan til aftensmad - ligesom dem du ser i madmagasiner. Den er kun til inspiration, og der er ikke fokus på slankekur, da vi ikke arbejder med slankekure. Vi arbejder med madvaner, da det er det forskning viser vi kommer længst med.

Dog taler vi om vaner til opstartssamtalen, og her har du mulighed for at vende madvaner med os. Vil du have flere samtaler kan du tilkøbe dette for 650,00 kr. pr. session.

Vi vejer og måler jer heller ikke, da det ikke er det vi har fokus på. Vi har mere fokus på den mentale velvære, da det er det vigtigste i livet. Og nej, vi er absolut ikke imod vægttab. Det er bare sjældent vi har hovedfokus på vægttab, og fylder derfor meget lidt hos os.