Vi rammer alle ind i en periode hvor det kan være svært at komme i gang, med det vi føler vi har godt af. Her taler jeg om træning.

Mine bedste råd til hvordan du kan komme ud ad døren og komme ned at træne er:

1. Det kan godt være din træner har sagt du skal træne 2-3 gange om ugen mindst 1 time hver gang. Men er energien ikke til at træne en time, så vil jeg råde dig til at komme af sted og tag en øvelse ad gangen. Du kan også vælge de øvelser som du kan lide – Det gør træningen sjovere når du laver noget du synes er fedt.
   Hvem ved, måske du ender med at lave alle øvelser til sidst alligevel?
2. Sæt ambitionerne lidt ned. Hvis verden var perfekt, så var jeg super fit, trænede 4 timer hver dag, havde en six pack og sov 9 timer hver nat.
   Men sådan er mit liv ikke indrettet til at jeg kan gøre dette (desuden synes jeg også mit liv er for kort til). Jeg tilpasser min træning til mit liv, og ikke omvendt.
   Det kan også være at du gennem en længere periode har trænet for hårdt, så er det meget godt at enten træne færre gange, eller sætte vægten ned.
3. Er det gentagne gange du støder på modstand ift. at komme ned og træne, så kan det være du skal lave noget andet træning – For en periode.
   Vi personlige trænere har måske lidt tendens til at mene styrketræning er det eneste rigtige at træne, men hvis glæden ikke er der, hvorfor så lave det?
   Udforsk andre muligheder for træning, og se om det er der du finder glæden i træning. Jeg siger altid til mine klienter, med træning skal man have det sådan, at man skal være glad før, under og efter træning.
4. Vejrskifte gør ofte at vi kan opleve træthed, samt timerne med sollys bliver der færre af i vinterperioden. Så det er helt naturligt at du rammer en periode med træthed. Det går over, men giv det den tid det tager og husk at sige det til dig selv. Det bliver bedre igen – Før du ved det så er sommeren her igen.
5. I værste fald. Tag en periode uden træning. Det kan være du lige har brug for at komme helt væk fra det, og så tage det op igen efter noget tid. Det kan være en pause på en uge eller 14 dage. Bare husk, du kan ikke starte hvor du slap. Men du kan også opleve glæden og styrken kommer hurtigt igen. Vi kan alle have brug for at lægge træning på hylden for en kort periode.