Sundhed
Den farlige debat om vægttab
Der raser i disse dage en kæmpe debat om det er okay at have et ønske om vægttab eller ej. Den debat er rigtig vigtig, især fordi det handler i sidste om mennesker og deres liv. Debatten kan til tider give en større omgang mudderkast, hvilket ærgrer mig rigtig meget. Især fordi der er én…
Læs mere
Imposter!
Det her er et meget personligt opslag. Bare så du ved det. Gennem de sidste par år, har jeg gået og haft det lidt svært. Ikke depression, men mere en tvivl på mig selv og min kunnen. Hvad ved jeg egentlig? Hvad kan jeg egentlig? Kan jeg overhovedet noget? Det startede som små bække, som…
Læs mere
Ferietræning 2019
Hver sommer laver jeg en ferietræning til dig. Der er 3 forskellige workouts, enten med egen kropsvægt eller med kettlebell/TRX. Du kan kombinere dem med lidt løb, hvis du er i stand til det, eller en gåtur. Lav en opvarmning på ca. 10 min. og gå derefter i gang. Workout 1 – Kræver kun egen…
Læs mere
Hjemmetræning
Det er ikke altid muligt at komme til et center og træne, fordi tiden er knap eller fordi lysten ikke lige er der.Her har min praktikant lavet et hjemmetræningsprogram som alle kan lave. Alt du skal bruge er din egen kropsvægt! Inden du går i gang, så varm kroppen godt op. Lav fx langsomme squats…
Læs mere
At komme i gang med træning
Træning er godt, det er der ingen tvivl om, men ofte står du måske og er gået for hårdt i gang, og står tilbage med manglende motivation eller en skade. Vi kender alle den følelse vi får ”at nu skal vi i gang!”. Vi går all in og træner stort set hver dag, spiser ingen…
Læs mere
Tips til påskemiddag
En del frygter altid helligdage, fordi de er overbevist om at de tager alle kiloerne på i de dage. Det er også som oftest ren ædegilde når vi danskere samles til hygge. Sandheden er, at det vægtøgning der opnås er væske og en masse mad i tarmene. Kulhydrater binder også væske i kroppen, så det…
Læs mere
5 gode råd til at spise mindre
Den næstmest brugte sætning jeg hører er: “Jeg spiser hurtigt og for meget”. Her vil jeg komme med 5 gode råd til hvordan du kan hjælpe dig selv til at spise mindre. Dog vil jeg gøre opmærksom på, at der kan være flere grunde til at du spiser for meget. Såsom følelsesmæssig spisning, og der…
Læs mere
Min historie – Del 1
Jeg har længe gået med det her ønske om at skrive omkring mig og min situation. Jeg er ikke bange for at dele om mit privatliv, men der er alligevel også nogle dele af mit liv jeg holder privat. Men det seneste halve år har jeg haft det her blogindlæg i baghovedet, fordi jeg møder…
Læs mere
Jeg er stærk
Dette her er ikke et symbol på sejhed, men for mig er det et symbol på at jeg er stærk. Som nogle af jer ved, så var jeg ude for et løftetraume da jeg var 16 år. Det resulterede i at jeg ikke kunne gå i en længere periode pga. så store smerter. Jeg droppede…
Læs mere
Bevar lysten til træning
Vi rammer alle ind i en periode hvor det kan være svært at komme i gang, med det vi føler vi har godt af. Her taler jeg om træning. Mine bedste råd til hvordan du kan komme ud ad døren og komme ned at træne er: Det kan godt være din træner har sagt…
Læs mere