Træningsprogram – Full body

TRX og kettlebell version

Det her træningsprogram er et forslag til hvordan du kan træne hele din krop. Jeg kan godt lide at forsøge mig med så få redskaber som muligt. Så derfor vil denne kun indeholde TRX og kettlebell.

A1: TRX hamstring curls 3×12
A2: TRX lunges 3×12 (12/12)*

B1: TRX chest press 4×10
B2: TRX low row 4×10

C1: Russian twist 4×10 (10/10)*
C2: KB good morning 4×10

*Det betyder at du fx skal lave 10 på hver side/ben/arm