De slankende mellemmåltider

Mellemmåltider skal være en del af vores daglige kost, da er med til at stabilisere blodsukkeret, og sørge for at vi ikke overspiser. Det er vigtigt at mellemmåltider ikke mætter som et hovedmåltid, dvs. det skal være nok til at stille den lille sult i mellem hovedmåltiderne (morgenmad, frokost og aftensmad). Typisk er det to mellemmåltider der spises på en dag, men man kan også godt spise tre.
At tilberede mellemmåltider behøver ikke kræve det store i den travle hverdag.
Her er 6 eksempler på hvordan slankende mellemmåltider kan se ud. De er alle på 200 kcal eller derunder

1 Rågi knækbrød med gravad laks og Philadelphia med hvidløg og urter 11 %, samt en halv peberfrugt. 122 kcal

200 g. yoghurt naturel med 12 mandler og 1 kiwi. 200 kcal

Æble med 12 mandler. 150 kcal

1 grov bolle med to skiver 30+ ost, 2 gulerødder. 200 kcal.

1 skive rugbrød med Philadelphia med hvidløg og urter 11 %, to blommer. 170 kcal.

150 g. grønsager, 1 spsk. pesto. 150 kcal.