Sundhed
5 gode metoder til at få styr på din spisning
Har du, som mange andre, svært ved at tabe dig selv om du føler du gør det hele rigtigt? Så prøv disse 5 råd, uden at være på kur. Disse 5 metoder, er kun en lille udpluk af hvad du kan gøre for at tabe dig, uden at være på kur. Jeg vil løbende komme…
Læs mere
10 VIRKELIG nemme mellemmåltider
Jeg får tit spørgsmål omkring meget nemme mellemmåltider, som man kan have med på farten. Jeg har samlet 10 meget nemme mellemmåltider som er mine favoritter. Kalorierne ligger mellem 200-250 kcal. Mellemmåltider er til for at stille den lille sult, så det er ikke noget der skal mætte som frokost og aftensmad. Det er meget…
Læs mere
Lad mig få vejret!
Kan I huske da jeg skrev om min irriterende lungebetændelse? Nej? Så kan I læse om den her. Lungebetændelsen gjorde at min læge opdagede jeg havde asmatisk vejrtrækning. Hvilket jo egentlig er meget godt, ellers tror jeg ikke jeg havde opdaget det. Godt nok har jeg haft de tanker, at min vejrtrækning måske ikke altid…
Læs mere
1 styks lungebetændelse, tak!
Første blogindlæg i meget lang tid, og så skal det handle om sygdom. Det var ikke lige min plan. De sidste 3-4 uger har jeg hostet i vildskab. Det har været rigtig hårdt for halsen og det er gået hårdt ud over min stemme… I søndags tog jeg til lægevagten, for jeg vågnede med store…
Læs mere6 simple råd til en sundere (og nemmere) hverdag
Det er mandag, ulvetimen nærmer sig, blodsukkeret falder og det samme med humøret. Køleskabet åbnes og der er ikke lige handlet ind til aftensmad. Nu er humøret helt i bund. Den nemmeste løsning vil være den gyldne måge eller grillbaren, for det går hurtigt og så slipper du for skrigende børn imens. Hvis dette…
Læs mereBikiniklar!
Nederst til venstre: Hvordan hele min krop ser ud (med tøj på). Øverst til højre: Mine deller 🙂 Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg har været større end det jeg er nu. Jeg har vejet 15 kg mere end min nuværende vægt, og var rigtig plaget af det. Mit energiniveau var rigtig…
Læs merePortioner
Jeg møder rigtig mange der spiser mere end én portion mad til frokost eller aftensmad. Ofte er der to ting der gør det: De spiser hurtigt Der er ofte ikke nok grønsager at finde på tallerkenen. I stedet er der mange kulhydrater (kartofler, ris pasta, brød) og fedt Disse, kan være en af de største årsager til,…
Læs mereKALORIEJUNGLEN
At finde rundt i kaloriejunglen kan være rigtig svært. Og mange vælger den hurtige løsning, frem for den fornuftige, når det kommer til at skulle tabe sig i vægt. Det er dog ikke alle kure der er godt for kroppen, og i bund og grund er reglen, at man taber sig når man spiser mindre…
Læs mereDET SKAL VÆRE SMART
For nogen er det nemt at ændre livsstil, hvor det for andre kan være rigtig uoverskueligt. Ofte handler det om, at det kan være svært at finde motivationen til at komme i gang. Motivation kan bl.a. hjælpes på vej ved at der laves en plan. Det kan måske godt lyde lidt som en lang proces, men…
Læs mereDet fine eller det grove?
Vi er gode til at spise fine grønsager, men vi skal være bedre til at spise flere af de grove. De grove grønsager kendetegnes ved at de har et højere indhold af kostfibre end de fine. Det kan ofte være svært at finde ud af hvad der er groft og hvad der er fint. Og…
Læs mere