Indlæg af ivalobech
5 gode råd til at spise mindre
Den næstmest brugte sætning jeg hører er: “Jeg spiser hurtigt og for meget”. Her vil jeg komme med 5 gode råd til hvordan du kan hjælpe dig selv til at spise mindre. Dog vil jeg gøre opmærksom på, at der kan være flere grunde til at du spiser for meget. Såsom følelsesmæssig spisning, og der…
Læs mere
Træningsprogram – Beach workout
Jeg har lavet dette træningsprogram som kan laves på stranden eller i din have. Det kræver kun én kettlebell og din egen kropsvægt. Ideel, hvis du ikke kan nå at komme i fitnesscenteret og træne. Brug en kettlebell som du kan lave nedenstående øvelser med. Begynder: 8 kg. – Letøvet: 12 kg. – Øvet 16…
Læs mere
Tre nemme grønsager
For noget tid siden spurgte jeg ind til hvad I gerne ville have mere af på bloggen, og det blev rigtig meget med opskrifter – Nemme opskrifter, især til jer der har børn og ikke har alverdens tid til at lave mad 🙂 Så det får I nu! 🙂 Jeg har valgt tre grønsager jeg…
Læs mere
Min historie – Del 1
Jeg har længe gået med det her ønske om at skrive omkring mig og min situation. Jeg er ikke bange for at dele om mit privatliv, men der er alligevel også nogle dele af mit liv jeg holder privat. Men det seneste halve år har jeg haft det her blogindlæg i baghovedet, fordi jeg møder…
Læs mere
Jeg er stærk
Dette her er ikke et symbol på sejhed, men for mig er det et symbol på at jeg er stærk. Som nogle af jer ved, så var jeg ude for et løftetraume da jeg var 16 år. Det resulterede i at jeg ikke kunne gå i en længere periode pga. så store smerter. Jeg droppede…
Læs mere
Bevar lysten til træning
Vi rammer alle ind i en periode hvor det kan være svært at komme i gang, med det vi føler vi har godt af. Her taler jeg om træning. Mine bedste råd til hvordan du kan komme ud ad døren og komme ned at træne er: Det kan godt være din træner har sagt…
Læs mere
Mysli med rugbrød
Mysli med rugbrød Årstiden er til yoghurt med kompot eller syltetøj og mysli at toppe med. Min ferie må have været god for mig, for jeg fik pludselig lyst ti lat lave noget mysli (det er længe siden jeg har orket og bruge mere end 10 min. på mad). Så havde jeg nemlig noget at…
Læs mere
5 gode metoder til at få styr på din spisning
Har du, som mange andre, svært ved at tabe dig selv om du føler du gør det hele rigtigt? Så prøv disse 5 råd, uden at være på kur. Disse 5 metoder, er kun en lille udpluk af hvad du kan gøre for at tabe dig, uden at være på kur. Jeg vil løbende komme…
Læs mere
10 VIRKELIG nemme mellemmåltider
Jeg får tit spørgsmål omkring meget nemme mellemmåltider, som man kan have med på farten. Jeg har samlet 10 meget nemme mellemmåltider som er mine favoritter. Kalorierne ligger mellem 200-250 kcal. Mellemmåltider er til for at stille den lille sult, så det er ikke noget der skal mætte som frokost og aftensmad. Det er meget…
Læs mereStatus på min sinus tarsi
Det hele startede til en træningstime hvor jeg løftede forkert under et overhead squat. Jeg havde ikke placeret min fod korrekt, og jeg var dum nok til ikke at smide vægtstangen selv om jeg kunne mærke at der var noget galt. Det har så kostet mig en større skade som jeg har døjet med i…
Læs mere