Indlæg med etiketten ‘Sundhed’
At komme i gang med træning
Træning er godt, det er der ingen tvivl om, men ofte står du måske og er gået for hårdt i gang, og står tilbage med manglende motivation eller en skade. Vi kender alle den følelse vi får ”at nu skal vi i gang!”. Vi går all in og træner stort set hver dag, spiser ingen…
Læs mere6 simple råd til en sundere (og nemmere) hverdag
Det er mandag, ulvetimen nærmer sig, blodsukkeret falder og det samme med humøret. Køleskabet åbnes og der er ikke lige handlet ind til aftensmad. Nu er humøret helt i bund. Den nemmeste løsning vil være den gyldne måge eller grillbaren, for det går hurtigt og så slipper du for skrigende børn imens. Hvis dette…
Læs mereMonster smoothie
Monster smoothien er virkelig god, både som morgenmad og som mellemmåltid. Herhjemme får vi typisk smoothie om vinteren og havregrød om sommeren. Hvorfor kan jeg ikke svare på, men det fungerer sådan for os 🙂 Smoothien har spinat og olie i, så det er ikke kun frugt der bliver fyldt i – og dermed en masse…
Læs mereBikiniklar!
Nederst til venstre: Hvordan hele min krop ser ud (med tøj på). Øverst til højre: Mine deller 🙂 Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg har været større end det jeg er nu. Jeg har vejet 15 kg mere end min nuværende vægt, og var rigtig plaget af det. Mit energiniveau var rigtig…
Læs mereKALORIEJUNGLEN
At finde rundt i kaloriejunglen kan være rigtig svært. Og mange vælger den hurtige løsning, frem for den fornuftige, når det kommer til at skulle tabe sig i vægt. Det er dog ikke alle kure der er godt for kroppen, og i bund og grund er reglen, at man taber sig når man spiser mindre…
Læs merePost glædelig jul
Kære alle, Jeg håber I har haft en rigtig dejlig jul, og nydt den gode mad der er serveret. Julefrokosterne er godt i gang, og maden fra juleaften er knap fordøjet. Men lad nu vær med at bekymre jer for meget over hvad der er røget ind i munden, og nyd tiden med familien. Hvis…
Læs mereStacking Food
Mange, inklusive mig selv, kan have perioder hvor det kan virke uoverskueligt at klargøre grønsager, eller lave salat til maden. Hvilket ender med en masse grønsager i skraldespanden, og den dårlige samvittighed kører… Derfor kan det være en fordel at stacke. Det er meget simpelt og det tager måske en time af din tid én…
Læs mereDe nye kostråd
I forgårs blev de nye kostråd lanceret, og jeg må sige de har fået meget opmærksomhed på diverse sociale medier. De har været længe ventet, og det lader til at en del af mine kolleger er skuffet over indholdet. De 8 kostråd er nu blevet til de 10 kostråd, hvilket måske ikke gør det…
Læs mereYou're so NEAT!
Vi får hele tiden af vide, at vi skal øge vores fysiske aktivitet. Men hvad betyder det, “at øge sit fysiske aktivitet”? Før i tiden var vi et arbejdersamfund. Vi arbejdede omkring 14 timer om dagen, og kort sagt, knoklede røven ud af bukserne. Nu bruger vi størstedelen af vores liv på at blive klogere og…
Læs mereDer er forår i luften – Fortvivl ej, den skal nok komme!
For mig er vinter bare en dejlig periode. Især hvis der er sne over det hele, og man kan sige at vi har været meget heldige denne vinter. Nu er foråret her, i hvert fald for en tid. Når foråret dukker op, betyder det også at der kommer mere sol. Når der er mere sol,…
Læs mere